怀孕女性深夜千万别喝牛奶

　　怀孕女性深夜千万别喝牛奶，为什么怀孕女性深夜不能喝牛奶，母婴专家专家指出，孕期深夜喝牛奶影响睡眠质量，下面详细为您介绍怀孕女性深夜千万别喝牛奶。

　　怀孕女性深夜不宜喝牛奶原因

　　有的怀孕女性说了：那我不吃那么重口味的东西，我喝牛奶总没错了吧。牛奶那么健康又营养，半夜泡杯牛奶来喝好了。虽然牛奶可以帮助入睡，营养也丰富，是健康的解饿品，但是不能因为好就不无节制地喝。

　　大多数的研究报告都认为，牛奶中含有的钙质和色氨酸具有安眠的效果，可是一旦心理上过分依赖这些助眠食物，就有可能导致摄入量过多。一旦喝了太多的牛奶，不仅会容易让怀孕女性们半夜跑厕所导致影响睡眠，同时也有可能让怀孕女性在睡之前对自己会不会半夜跑厕所产生一定的忧虑情绪，反而会影响睡眠质量。

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