大多数新妈妈都想在较短的时间里把肥胖的身体恢复到原来的窈窕身材，经过多种努力，均事与愿违，总结经验，大都是瘦身方法不对，下面就给大家介绍一位网友成功瘦身的心得，当然，每个人还要根据自己的具体情况适当做些调整。
网友基本情况：孕前是100斤，产前达到了142斤，现在105斤，腰围2尺。
下面是网友的产后瘦身心得
1、产后半年是瘦身的黄金期。
这个时期的瘦身努力往往可以达到事半功倍的效果，如果这半年忽略了，甚至有一部分人的体型可能就会定格下去。过了这个时期不是说不能瘦，但是相对来说要费的功夫多一些。
因为妞的预产期已过了我三十岁生日，意识到体重增加了这么多，还有这么大的年龄，我很怕身材回不去，所以早早就买了腹带与塑身裤。虽然妞是在5月份出生的，而且08年的夏天来得特别早，但是我还是坚持在月子里带腹带。一直戴了三个月，而且外出时一定坚持穿塑身裤。直接的效果就是产后腰围是2尺7多，三个月后是2尺1。当然因为要喂奶，上半身的塑身衣可是从来不敢穿。
还有，每次洗完澡用橄榄油按摩。我比较喜欢用橄榄油，因为它性质比较温和，而且作用很广。从我刚刚得知怀孕起，只要一洗澡我就会用橄榄油按摩腹部、大臂、大腿、臀部，所以即使生完孩子，我的肚皮是没有一点妊娠纹的。我的肚皮紧致程度相对也较好，甚至是连剖腹产的疤痕基本上不太明显。至于橄榄油的选择，想要紧致肌肤的就选添加有荷荷巴油（又译作霍霍巴油）成分的，而且也不必很贵的，我个人一直用的就是唯美嘉露的。大概就是110毫升30多元吧。
另外因为种种原因，从满月起，我就开始一个人带孩子，所以劳累也是瘦身的一大原因。当然因为某种状态改变的瘦身，只能持续二个月左右，因为一旦习惯，身体也会有相对的适应性，所以再大的活动量，劳动量都对体重不会有太大的改变。
2、塑身衣。
除了上面所讲的腹带以及塑身裤外，断完奶后，我就穿上了塑身衣。比较过婷美的与丽美的，个人觉得还是丽美的好一些，更加贴身些，而且塑形更好些，塑身衣穿一段时间会有记忆曲线的功能，所以曲线也会越来越明显。当然如果要穿就是要天天穿的。不过很多人初试都会觉得塑身衣太紧不舒服，我建议首先穿那种有弹性的紧身衣，穿过一段，适应一定的压力后，再穿这种塑身衣，不要一上来就穿，否则好几百大洋，买后就成了鸡肋了。
另外就是穿瘦腿袜，也许对不同人的效果不同吧，反正我穿后的几个月，大腿是细了三公分，小腿细了一公分。而且瘦腿袜就是直接打底，腿上的肌肉也会显得很紧致的。
3、多运动。
我天生喜动不喜静，产后刚开始会自己在家里多做做家务，反正将家务当作瘦身的目的，做起来似乎不是那么苦燥了。而且经常给妞载歌载舞的表演，活动量应该也不小。断完奶后开始去健身房健身，坚持了有一年的时间，每周因为时间限制也就是去两次。个人觉得拉丁比较塑造体型的，只是小区里的健身房能跳的也就是有氧拉丁操，这种操虽然达不到拉丁舞的强度，但是因为有拉丁的基本功，以其基本功去演绎这种操的时候，整个身体的强度也相对会大一些。其实跑步是最能锻练的，无奈虽然在大学里是体育委员，无论耐力与速度都很好，但是还是对跑步不感兴趣，换句话说，跑步是我唯一不能坚持做好的事情，所以这要根据个人的喜好来讲。
另外从妞四个月起就开始带妞去爬山，至少半年会爬一次山吧，一直坚持到现在。这样每隔一段时间都会很痛快地消耗一定量的脂肪，你想一个人爬山就够累的吧，再负重，不消耗脂肪消耗什么啊？当然爬山以及健身后当然不能进食太多，否则只会加剧脂肪的积累
4、心态与心情。
虽然一直是一个人带孩子，但是我没有天天选择在家里或者小区里，而是经常带着妞逛街、旅游、参加各种聚会，偶尔也会看看电影，其实接触人多了，人的心情自然开朗了，也会象很注意自己的形象，而且一岁前也经常带着妞跟着老公出差游走于河南的各个地市，有时候不得已参加一些应酬，一定要有个好的形象，总不能一个风华正茂的老公旁边坐着一个邋遢的婆娘吧。所以这些都会激励自己注意自己的身材。另外从内心将瘦身做为一种习惯、兴趣，我想就不会是件难事了吧。