我要生一个健康漂亮的宝宝！很多妈妈都会有这样的想法。宝宝的相貌取决与父母的基因，基因具有一个显著的特点，即忠诚的复制自己，以保有生物的基本特征，因此除非是基因突变，不然基因是无法改变，比如说孩子出生后的轮廓，就是复制自己的父母的样子，这是人为改变不了的，那我们就真的只能任由宝宝自己发展吗？其实不然，现代科技的发展已经告诉我们，其实我们可以通过科学饮食来对胎儿进行一些改善。
孕前检查，想要生出健康漂亮的宝宝，孕前检查很关键。孕前产检是需要夫妻双方在正规医院一起检验的。只有这样才能有效的检验出双方是否有不适合孕育宝宝的基因，如家族性精神病，糖尿病，高血压等，做好及时的排查是对宝宝和自己的负责。
改善肤色，如果夫妻都是偏黄的肤色，而想要宝宝能拥有白皙的肌肤，则建议孕妇多食用富含维生素C的食物，维生素C对黑色素的生成具有干扰作用，可以减少黑色素的沉淀，宝宝出生后皮肤就可以白皙嫩滑。其中以苹果为佳，苹果中富含维生素和苹果酸，常吃能是皮肤变得白皙红润，对贫血的妇女更是有极好的补益效用。
维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮，能促进骨骼对钙质的吸收，可以预防儿童的佝偻病。维生素D的获取很简便，只需每天在阳光下露出手脚，晒30分钟的太阳就能有效的防止维生素D的缺乏。其次，还可以通过食用鱼肝油，全脂奶、奶油，各种富含油脂的鱼类，如鳗鱼，三文鱼等维生素D丰富的食物来补充。
想要宝宝拥有好发质，可以补充选择维生素B1。缺乏维生素B1会导致食欲不振、头发干枯、记忆力减退等，维生素B1具有一个特性，就是不会蕴藏在人体体内，多余的维生素B1会自动排出体外。，所以孕妇只要做到不缺乏维生素B1就可以，维生素B1广泛存在于牛奶、番茄、米糠、黄豆中。成人每天要摄取2mg维生素B1，而孕妇则需要多一倍。