怀孕女性7个月吃什么好？怀孕吃什么好

　　怀孕女性7个月吃什么好？怀孕吃什么好？怀孕女性怀孕七个月的时候已经到了孕晚期，这个时候腹中的胎儿已经越来越大，出现了令怀孕女性非常欣喜的胎动，怀孕女性能够感觉到这个小生命在自己的体内活动，这个时候怀孕女性一定要注意自己的饮食，一方面需要保证充足的营养，一方面也需要注意不要吃那些不适合自己吃的东西。下面就介绍一下7个月怀孕女性吃什么好。

　　一、多多摄入一些蛋白质

　　怀孕七个月的时候腹中的宝宝已经会动了，这个时候怀孕女性和宝宝需要充足的蛋白质，怀孕女性一定要多多地吃一些富含蛋白质的动物性食物，保证自己和胎儿的营养需要。

　　二、保证充足的碳水化合物和脂肪

　　怀孕女性怀孕七个月的时候需要每天保证谷物类主食400-450克，每天需要吃进去植物油25克左右，脂肪的摄入量好是保持在60克左右，怀孕女性可以根据自己的体重增加的情况调整自己的饮食结构，保证充足的碳水化合物和脂肪。

　　三、保证充足的维生素的摄入

　　维生素在人体的代谢和正常运转中起着至关重要的作用，维生素和其他营养素以及生物酶一起在人体各个系统和细胞的正常运转中起着必不可少的作用，能够保证人体的正常代谢处于合适状态，所以怀孕女性每天都需要保证充足的维生素的摄入。

　　四、保证水分和无机盐的摄入

　　怀孕女性一定要保证铁、钙、钠、镁、铜、锌等元素的摄入量，每天好是保持八杯水，出现水肿的怀孕女性好每天晚上少喝一些水，同时保证足量的蔬菜和水果的摄入量，这些蔬菜和水果具有非常好的解毒的作用，怀孕女性怀孕七个月需要保证少吃不消化的容易产生胀气的食物，否则可能造成水肿的加重，比如糯米糕、白薯、洋葱、土豆等都是怀孕七个月出现水肿的怀孕女性要尽量少吃的东西。

　　7个月怀孕女性吃什么好？上面介绍了7个月怀孕女性应该多吃的一些食物和一些不适宜吃的食物，怀孕女性为了自己和胎儿的健康一定要在饮食上多多加以注意才行。