食疗、中医、药物、运动等方法，都是新妈妈们产后减肥的选择，但是想在这些产后减肥的方法中找到一个适合自己的减肥方法，也不是一件容易的事情。
产后减肥之运动篇：
产后是不能过度操劳的，但是适量的运动也是很有必要的，这样也有利于身体的早日恢复，而且运动也是最有效的减肥的方法，不管是不是产后减肥，运动向来被喻为健康的减肥方法，虽然效果是比较缓慢的，但是只要坚持就可以的。
运动最简单的就是散步减肥，这个运动可以说是最简单有效的方法，也是随时随地都可以进行的，而且散步一小时可以帮助消耗500卡的能量，也是很有效果的一种减肥运动。如果想瘦大腿部的话可以试试爬楼梯，这个是锻炼腿部最有效的减肥运动。
如果想瘦腰腹部的话则可以进行收腹运动，如果想恢复形体的话最有效的方法就是瑜伽，瑜伽也是可以可以减肥的，只不过也是因人而异，有些人会减的快一些，有些人会减的慢一些，各位产后的新妈妈都可以根据自己的实际情况来选择适合自己的运动来达到产后减肥的效果。
产后减肥之饮食篇：（产后减肥）
产后的新妈妈们是不提倡节食的，但是也不是说可以暴饮暴食，所以，产后妈妈要为自己安排好科学合理的饮食计划，这对身体的恢复也是至关重要的，既要保证自己身体和宝宝所需的营养，又要避免摄入过多的热量，造成营养过剩导致身体越来越胖。新妈妈们一定要记得避免高脂肪、高热量的食物。
产后减肥之药物篇：
现在用药物减肥也不是不可以，毕竟那么多的产品当中还是有很不错的，不过新妈妈们也要慎重选择，不要一失足千古恨，而且在哺乳期是禁止服用任何的药物的，这一点新妈妈们也要谨记。