生了孩子之后，妈妈的胸部会出现下垂的现象，这对于爱美的妈妈来说，无疑是一个严重的打击，就是不知道妈妈们是怎么应对自己产后胸部下垂的问题的？
运动：最经济的美乳方法在去 产后修复机构健胸的同时，“产后妈妈”还可以在家配合做一些简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。不过，健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。当然，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。
1、脚踝运动：
时间：产后第一天。
做法：平躺于床上，后脚跟贴地板，伸长脚尖，两脚底对碰，弯起两脚底。
2、呼吸运动：
时间：产后第一天。
做法：平躺全身放松，膝盖弯曲，用腹肌力量从鼻子深呼吸，以口缓缓吐气。
3、腹直肌分离矫正：
时间：产后第一天。
做法：同呼吸运动，吐气时将头抬高，但不可抬肩，同时用交握的双手将腹直肌向中线推挤，吸气时回复原姿势，并松弛腹部，不能把肩抬高。
4、骨盆摇摆：
时间：产后第一天。
做法：平躺床上，稍稍弓起背部，使骨盆腔向上悬起并左右摇摆。可矫正脊柱前弯及下背痛。
5、颈部运动：
时间：产后第二天。
做法：平躺，四肢伸直，将头向前屈，使下额贴近胸部，再将头慢慢放下。
6、胸部运动：
时间：产后第三天开始做法：仰卧地面，身体及腿伸直，慢吸气，扩大胸部，收下腹肌，背部紧压地面，保持一会，然后放松，重复5～10次。
目的：帮助胸部肌肉收缩，预防乳房下垂。
各位妈妈我介绍的方法怎么样啊!是不是很经济很实用啊!