很多女性朋友在怀孕的时候都会出现失眠的情况，在肚子大起来之后睡觉的姿势更要注意，很多女性朋友都不知道在孕期应该如何调整好睡眠，下面小编就告诉大家孕期如何调整睡眠。
孕早期可以仰睡
也许很多怀孕女性都遇到上述的烦恼或担忧，其实在怀孕早期怀孕女性还是可以平躺仰睡的，不需要非得左侧卧位睡觉。因为怀孕12周前怀孕女性子宫体位未超出骨盆腔的，不会对腹壁后侧的大血管产生压迫，也不会压迫着下腔静脉从而影响心脏的回心血量，继而造成怀孕女性的不适和胎宝宝缺氧。
孕晚期建议不要仰卧位睡觉
到了孕晚期，怀孕女性如果采用仰睡的姿势睡眠，沉重的子宫会对腹壁后侧的大血管产生压迫，影响心脏的回心血量，引起下腔静脉回流障碍造成的各种不适。譬如说心慌、脉搏加快或者血压下降等。同时，仰睡容易对胎盘造成造血不足，使胎宝宝缺氧。
孕期如何调整睡眠，上面的信息希望能够帮助到大家。