早孕饮食有哪些食物比较好？怀孕初期对于每一个怀孕女性来说是非常重要的，因为这个时候怀孕女性腹中的胎儿还不稳定，尤为脆弱，稍不留神就会造成流程的悲剧。怀孕初期，胎儿的稳定和怀孕女性的饮食息息相关，所以怀孕女性的饮食特别重要，在怀孕初期应该多吃一些保胎的食物。那么，吃哪些食物对怀孕女性有利呢?
蜂蜜
蜂蜜是最自然的保胎食物，蜂蜜中富含人体所需的多种维生素和微量元素，容易吸收，可以很好的补充孕期母体和胎儿所需的营养。且在睡前喝一杯蜂蜜水，能够辅佐怀孕女性入睡，提高怀孕女性的睡眠质量，帮助怀孕女性缓解妊娠紧张情绪。
乳品
乳品因为富含钙，因此在宝宝牙齿和骨骼勉强的时候(妊娠4~6星期)极其巨大。行家提议在这个阶段你理应加倍地摄入钙。乳品还含有宝宝成长所需的其他营养物质。
蛋白质
女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。医院建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外，作为一个聪明的孕妈，补充优质蛋白质也是非常重要的，蛋白质是构成胎儿机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，怀孕女性需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此，供给孕妈以充足的蛋白质极为重要。葵花子
瓜子看似平凡，是日常生活中人人都爱的零食，你可知小小的瓜子对您肚中的宝宝也能起到保护作用。葵花子里富含VE，而VE可以或者许促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加子宫机能，使卵泡数量增多，黄体细晚上吃什么可以减肥胞增大，增强孕酮的效用，促进精子的生成及增强其活力。医学上常采用VE疗治不孕症及先兆流产，故生养酚由此得名。要是怀孕女性缺乏VE，容易引起胎动不安或者流产后不容易再孕。孕期多吃一些富含VE的食物，如天天吃2把葵花子，即可满足所需，有助于安胎，降低流产的危险性。看来并非价钱高的营养品才能达到胞胎的功效，一代瓜子就都能解决孩子流产的烦恼。
维生素
女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此，在饮食调节上准妈妈应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，准妈妈要更加注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B，2、维生素B6等)的摄入。
鱼
怀孕初期多吃鱼，能帮助避免出现流产状况。在鱼类中有丰硕的卵白质，能够帮助怀孕女性进行有效的营养填补，使怀孕女性的身体快速到达安康的形状，避免流产的发作。
干果
花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应操控摄入量在30克左右。杏脯、干樱桃、酸角等干果，便利、味美又可以随身携带，可随时满足怀孕女性想吃甜食的欲望。
怀孕女性的饮食要均衡合理，适度即可，过犹不及。怀孕女性切忌食用含盐、亚硝酸钠过高的食物，这些食物刺激性太大，不利于胎儿的发育。总之，怀孕初期，胎儿的成长离不开怀孕女性的健康，怀孕女性要克服自身不好的饮食习惯，为胎儿的发育提供良好的条件。