女朋友总说自己痛经如何去缓?痛经是不少女性碰到过的，此病一旦光顾，会给女性的生活与工作带来诸多不是，针对大家的苦恼，缓解痛经就来的比较关键了。那么，女朋友总说自己痛经如何去缓?带着这个问题看一下黑龙江玛丽亚妇产医院医生是怎么介绍的。
第一、经期应注意保暖：忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。
第二、锻炼身体提高健康水平：经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了五禽戏，供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。
第三、学习了解卫生常识：对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。
第四、经期要注意饮食调理：经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原理，辩证疗法。
第五、生活起居要有一定规律：保持身体健康，就要遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。