红枣营养，孩子吃枣有好处,枣既是可口食品，也是一味最常用的益寿中药，它含有蛋白质、有机酸、维生素及微量元素等，有“天然维生素丸”的美誉。传统中医认为它性温味甘，具有补脾益气，养血安神，生津液，解药毒的功效。湖北省中..
枣既是可口食品，也是一味最常用的益寿中药，它含有蛋白质、有机酸、维生素及微量元素等，有“天然维生素丸”的美誉。传统中医认为它性温味甘，具有补脾益气，养血安神，生津液，解药毒的功效。
专家介绍，大枣的品种有很多，如金丝小枣、梨枣、雪枣、冬枣、圆枣、鸡蛋枣等，但其食疗功效相近。
而作为枣制品，主要分为鲜枣、干枣和蜜枣3种，鲜枣不仅甜脆多汁，维生素C的含量也最高，营养最丰富，但不耐存放；干枣易于保存，但丢失了枣中的水分，还减少了溶于水的维生素C，对其他营养成分也有一定的影响，干枣蒸、炖、煨、煮均可，需注意的是，加工时最好用小刀在红枣表皮划出直纹，这样才可以让枣中的营养成分很好地释放出来。
干枣每次用量以10—30克为宜，如果能将干枣和一些相宜的食物搭配起来，能起到增强疗效的作用。
蜜枣的营养损失较大，其中的维生素C几乎全部被破坏了，蜜枣一般人群均可食用，也可以用来熬粥，这样能稀释蜜枣中糖的浓度。
专家特别提醒，大枣虽好，服用也应适量，而且由于食用过多会胀气，对于那些湿热比较重、舌苔比较黄的人以及牙病患者来说，则最好少吃。
有过敏症状孩子可以经常吃枣
红枣具有补中益气、养胃健脾、养血壮神、润心肺、生津液、悦颜色、解药毒、调和百药的作用。
学者发现，红枣中含有大量抗过敏作用的物质——环磷酸腺苷。
当人体接触抗原之后，引起过敏症状，最多见的就是皮肤出现高出皮肤表面的块状红疹、瘙痒明显、称之为荨麻疹、还有湿疹、支气管哮喘等。
这些过敏症状的发生，是由免疫细胞释放出过敏介质所引起的，这些介质如组织胺等。当服用大枣后，其中的环磷酸腺苷被人体吸收，在血浆、白细胞及其它免疫细胞中的浓度增高了，使细胞膜被稳定，减少了过敏介质的释放，从而阻止了过敏反应的发生，达到治愈过敏性疾病的作用。
孩子吃枣的好处，网友经验谈
梅花说一说，自己生活中的一件事情。
我孩子自小就有点贫血，问题倒不是很严重，但还是稍微有点。每次血象检查的时候，都是稍微低于正常值的下限。我也按照医生的方子给孩子吃什么补血的药物，但孩子不喜欢吃。还有，我总觉得是药三分毒，所以，也不怎么喜欢让孩子吃药。
都说木耳最补血了。但我孩子就是不吃木耳。每次让她吃木耳的时候，她就会吐出来。看着孩子难受的样子，也不忍心逼迫她再继续吃。
去年冬天的时候，有一段时间，我工作很忙，没法按时接送孩子上学、放学、给孩子做饭，那段时间，就让孩子吃小饭桌。吃了一段时间后，我发现，孩子比以前更瘦了，脸色也是又黑又粗糙。我很心疼。
等到稍微有机会了，我就开始自己接送孩子，自己安排孩子吃饭。
后来，我让孩子吃枣。枣比较甜，孩子还算喜欢吃。我把干枣煮了，一开始，让孩子每天吃二十个。吃了五天以后，孩子就就说吃腻了，要求不吃枣子了。我就让孩子每天只吃十个。吃了几天之后，就发现孩子的脸色比以前好看多了。皮肤红润，脸色白净。
连续吃了二十天的枣，孩子可能也真的有点吃腻了。于是，就先不让孩子吃枣了。以后，我就偶尔让孩子吃几天。不要求每天都吃，但要经常安排孩子吃点。
以自身的经历来说，孩子吃点枣，真的挺好。