怀孕女性水肿怎么缓解

　　怀孕女性水肿怎么缓解?怀孕几乎是每个女性都会经历的一段时期，也会女性比较盼望的一段时期，但在这个时候会出现各种的问题，孕期水肿就是其中的一种，出现这一情况的原因有很多，我们该如何去缓解这一现象呢?怀孕女性水肿的时候可以吃些什么呢?接下来，我将为大家介绍一下。

　　怀孕女性水肿怎么缓解

　　走一走

　　当怀孕的时候，宝妈们就会比较的小心，不敢到处走动，但这是不对的现象，可能会导致水肿的发生。当出现水肿的时候，可以走动起来，使得自身的腿部血液得到活动，从而使得水肿得到一定的缓解。但注意的是不能够过度的锻炼。

　　不能过于劳累

　　在怀孕的时候不能够过度的劳累，比如长时间的站着或者是长时间的行走都是不允许的，这样在一定的程度上都会造成水肿现象的出现。当这个时候，就可以通过按摩或者是泡脚来缓解这一情况，促进血液的流通。

　　补充蛋白质

　　水肿出现的主要原因是由于自身的营养存在不足的现象，因此，在饮食方面，怀孕的女性朋友应该多食用一些蛋白质比较丰富的食物，使得自身的营养得到一定的满足。即使患有水肿的情况，可以根据医生的方式来进行调理，解决这一问题。

　　充分休息

　　到了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，从而导致水肿的症状，特别是久站久坐，下肢水肿会更加严重。因此，怀孕女性要注意站立时间长了要适当坐下来休息，坐的时间长了也要换换姿势，活动一下双腿。

　　正确的卧躺姿势

　　睡眠时采用左侧卧位，可以避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力。平躺时把腿抬高，可以加速血液回流，让血液更容易回到心脏，减轻静脉内压，能有效地缓解孕期脚肿，同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。

　　按摩小腿

　　饭后坐着看电视或聊天时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，以帮助预防和消除水肿。