春季吃白萝卜完美搭配功效多

　　春季吃白萝卜完美搭配功效多！春季气温回升，人们想脱掉沉重的冬衣轻装上阵，特别是爱美的女士们。但是中医认为春季养生应循“春捂秋冻”原则，因春气温较低，且致病的外感六淫邪气的风邪主气，风寒致病易发痹病(即现在的关节炎)，感冒等疾病，所以一定要做好“春捂”工作，饮食宜清淡，多吃萝卜可预防感冒。常食白萝卜有助于身体补水、缓解消化不良症状等，白萝卜具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津、利尿通便等功效。下面小编介绍白萝卜的4个好搭档，让你吃出健康吃出美味。

　　白萝卜+海带：

　　海带和紫菜含碘丰富。白萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的功效，对预防甲状腺肿大有一定功效。

　　【食谱推荐】白萝卜海带汤

　　原料：白萝卜片300克、水发海带100克;盐、味精、清汤、香菜、姜

　　做法：

　　1水发海带洗净、切菱形块;香菜洗净，切断;姜洗净，切丝。

　　2锅置火上，倒入清汤大火煮沸，放入白萝卜片、海带块、姜丝

　　3大火再次煮沸后改小火煮约1小时至海带丝熟烂，加盐、味精调味，撒上香菜段即可。

　　白萝卜+梨：

　　可润肺、清热、化痰。梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。

　　脾胃不好的人，如果不能喝太凉的果汁，还可以将二者一起煮水喝。

　　【食谱推荐】白萝卜梨汤

　　原料：白萝卜、梨、冰糖

　　做法：

　　1原料准备，白萝卜去皮

　　2把去皮的白萝卜切片，大小随个人喜好

　　3把梨也切块，不用去皮，只要将梨外皮刷洗干净就行

　　4最后把梨块和白萝卜片一起放入锅里，加入适量清水和冰糖煮20分钟即可

　　5取汤饮用，果肉不要