宝宝冬季睡眠时间长？进入冬季已经有一段时间了，冬季的标配就是干燥的空气和寒冷的天气，身边不少朋友多反映家里的宝宝睡眠情况越来越差。
宝宝本身就是比较脆弱的，所以每到冬天，家长都要格外注意宝宝的睡眠情况。那么，很多家长都好奇的造成宝宝睡眠不佳的元凶有哪些呢?
一、空气干燥
冬季不止有寒冷的天气，还有干燥的空气，干到流鼻血的那种哦。所以，一般在干燥的冬季，最好是提前备好一台加湿器，加湿器能够有效的为空气增湿。那问题又来了，什么样的加湿器加湿效果才更好呢?下面就一起来看看吧!
1.1加湿器的常见类型
⑴超声波加湿器
超声波加湿器是通过超声波振动，将水制成微粒并吹入空气中的系统。它的结构简单，主要由水箱和振动装置组成，制造成本低，价格也比较亲民。
⑵冷蒸发式加湿器
冷蒸发式加湿器的原理是让水浸湿滤芯，通过风轮的转动来使滤芯上的水发生汽化，也就是现在市面上的无雾加湿器。
1.2选购要点
⑴湿度预设功能。
上面也说到了人体适宜湿度是40%-60%，普通加湿器只能手动根据家里的湿度测量仪来进行湿度调节。而有湿度预设功能的加湿器使用上就方便很多了，你可以设定具体湿度，当房间湿度到达设定标准后自动停机，而后还可以根据房间湿度的变化自动开机。
⑵睡眠模式
加湿器工作时难免都会产生噪音，睡眠模式会以最小噪音去工作，既保证加湿效果，又不会影响宝宝睡眠。
⑶缺水保护
缺水保护让即使是容量小的加湿器也不再有干烧危险，对于夜间使用来说，是非常方便的了。
1.3正确使用加湿器
⑴不要直接加自来水，自来水一般含有很多的杂质，在空气中挥发会将自来水中本身的杂质发散到空气中，不仅起不到加湿效果，而且还对宝宝的身体有害。
⑵ 加湿器使用时间不要太长，冬季最适宜的空气湿度是40%-60%，虽然冬季的空气是较为干燥的，但是如果过度使用加湿器，也会造成湿气过重，宝宝的身体一样无法承受。
⑶一定要定期清理。加湿器使用久了会滋生大量细菌残留物，如果不及时清理，细菌就会随水蒸气进入到空气中，危害人体健康。
二、空气质量差
室外空气质量差是肉眼可见的了，殊不知室内的空气质量也没好到哪去。春夏季节还好，经常开窗通风，可是一到寒冷的冬季，家家户户基本都是门窗紧闭，空气长时间不流通，空气质量怎么可能会好，冬季之所以是宝宝呼吸道疾病的高发期也是因为这个原因。可见，家中有老人、小孩的家庭备上一个空气净化器的重要性。
2.1了解空气净化器
一般而言，空气净化器是由壳体、净化部分、风机、电控电器4个部分组成。我国的国家标准按照空气净化器的原理将它们分为了10种类型，市面上使用较多的是过滤型空气净化器、静电型空气净化器以及混合型空气净化器。
2.2选购要点
⑴看滤网的材质
空气净化器主要是把有害物质留在滤网上来实现空气净化，而滤网的面积代表着可以容纳多少PM2.5颗粒，也就是容尘量。容尘量如果低，意味着滤网很快吸饱了灰霾，不仅不能净化空气，还可能带来二次污染。现在最好的滤网材质就是HEPA滤网，还有市面上经常出现的为HEPA复合滤网，也就是在HEPA滤网的基础上增加活性炭层，来吸收甲醛等挥发性有机物。
⑵看噪音
宝宝的睡眠较浅，所以在选购时要考虑到空气净化器工作时的噪音是否不合理。空气净化器本质上是一个风扇吹着一个过滤网，所以一定会产生噪声。但是优秀的空气净化器会通过合理设计风道、优化过滤材料等方式降低阻力，降低噪声。
⑶看使用成本
空气净化器中最核心的部分是滤网，滤网的价格和更换频率将直接影响使用成本。一般来说，半年到一年更换一次是比较合理的更换周期，大家可以根据这个周期来估算使用成本。
三、保暖不到位
宝宝的身体机能肯定是比不上成年人的，当然御寒能力也就没有成年人那么优秀，也许我们成年人还没有感受到冷的时候，宝宝就已经被冻感冒了。恰恰夜晚是一天中温度最低的时候，因此家长们一定要将夜间保暖重视起来。在我们小时候，家长给我们保暖方法一般都是电热毯，但是现在都9012年了，肯定都在用空调了。
但是，空调的选择也是有讲究的，有些空调你开一晚上，你四周的温度都是舒适温度，但是你的脚却还是冰凉的，这种空调各位家长一定不要选，还没有掌握技巧的家长赶快来看一看吧。
3.1选择送风更智能的空调
如果你家是悬挂式的空调，那么你四周的温度都在升高，但是你脚下的温度却还是低温。如此一来，你会发现你还是很冷。
因此，大家在选购空调的时候就要注意选择智能送风模式，也被称为地毯式送风，这种送风模式是由下至上的，可以使人体温度比较科学的升温。
3.2空调设定温度
从人体舒适角度来说，冬季室内温度控制在18℃至20℃之间最合适。如果冬季空调温度设定高到26℃以上，则冬季供暖温度太高，会使得室内空气异常干燥，使得人感觉浑身燥热，像宝宝这种抵抗力不强的还很有可能干到流鼻血。