尿酸高吃什么最好最降得快？尿酸高可能会导致痛风，痛风是一种痛苦的关节炎，当过多的尿酸积累并在你的关节中形成晶体时就会发生。你的身体在分解一种叫做嘌呤的物质后会产生尿酸，这种物质在许多食物中都有。幸运的是，有一些食物可以帮助你减少这种问题，避免疼痛和苦恼。
本文目录
尿酸高可以通过饮食来控制
尿酸过高的原因
尿酸高吃什么最好最降得快
降尿酸最快的食物和饮品
1、西红柿
2、芹菜
3、木耳
4、冬瓜
5、茄子
6、牛奶
7、水
尿酸高不能吃的食物
尿酸高可以通过饮食来控制
可能帮助你控制痛风的方法之一是减少你吃的嘌呤数量。请记住，虽然你吃的东西可以影响你身体产生多少尿酸，但与药物治疗相比，其影响很小。
没有具体的饮食计划可以完全防止发作，但良好的痛风饮食会对你有所帮助。
达到一个健康的体重
建立并坚持良好的饮食习惯
限制含嘌呤的食物
增加有助于控制尿酸水平的食物
尿酸过高的原因
尿酸是身体代谢产物，从嘌呤(purine，也有人译为普林)代谢而来。一般而言，体内尿酸约三分之一是来自饮食，另三分之二是来自身体内细胞核的核酸嘌呤新陈代谢产生。
体内嘌呤在肝脏代谢形成尿酸，最后由肾脏将尿酸随尿液排出体外。正常人每天约产生750mg尿酸，其中500mg由肾脏排出，其余则经由大肠随粪便排出体外。所以，如果体内产生过多尿酸，或肾脏排泄尿酸不良，就会形成尿酸过高。
尿酸高吃什么最好最降得快
你要选择低嘌呤的产品，如：
低脂和非乳脂产品，如酸奶和脱脂牛奶
新鲜水果和蔬菜
坚果、花生酱和谷物
脂肪和油
马铃薯、米饭、面包和面食
鸡蛋(适量
肉类，如鱼、鸡和红肉，适量即可(每天约4至6盎司)。
蔬菜。你可能会在高嘌呤名单上看到菠菜和芦笋等蔬菜，但研究表明它们不会提高你患痛风或痛风发作的风险。
降尿酸最快的食物和饮品
这7种食物是“排尿酸高手”，趁现在快多吃几口，尿酸不升高：
1、西红柿
西红柿营养丰富，不仅美味多汁，更是降尿酸的“高手”。西红柿的主要成分是番茄红素，还含有维生素、钾等成分，每天坚持吃西红柿的话能够降低血液粘稠度，利于尿酸排出体外。
2、芹菜
芹菜含有丰富的维生素和矿物质元素，如胡萝卜素、钾、食物纤维，可以溶解体内更多的尿酸，有效帮助我们排出尿酸。同时芹菜属于凉性食物，有清热利尿的作用，尿酸高的人多吃芹菜，有助于尿液排放，起到降尿酸的作用。
3、木耳
尿酸过高的人应该尽量少吃或者不吃高嘌呤食物，多吃低嘌呤食物。黑木耳的嘌呤含量低，所含的胶质有助于代谢肾结石等内源性异物，并含有丰富的钾元素以及维生素，可以促进尿酸排出。
4、冬瓜
冬瓜的效果主要体现在钾盐含量高，含有大量水分，能促进尿液生成，有效排出体内的尿酸。另外，冬瓜对于高血压、浮肿等症状的患者，也有降压消肿等功效。
5、茄子
想要降尿酸，茄子是个不错的食物。它是一种碱性食物，嘌呤含量低甚至基本不含，高尿酸患者每天食用的话，可以对尿液碱化，溶解更多尿酸，帮助排出体内。同时茄子还含有丰富的维生素、皂苷等成分，能起到降低胆固醇的作用。
6、牛奶
牛奶只含有少量的嘌呤，非常适合高尿酸患者饮用，是高尿酸患者补充蛋白质的重要来源。其次，牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白可以很好促进尿酸排出，体内尿酸过高的人可以坚持每天饮用。
7、水
尿酸主要从尿液排出。经常饮水，排尿量就会随之增加，尿酸不容易在体内形成结晶，也会随着尿液这样排出体外，能有效预防痛风或者结石。千万不要等到口渴才去喝水，每天保证8杯水，才有利于降低体内的尿酸。
尿酸高不能吃的食物
在临床当中，尿酸高的人群不建议进食以下食物：
1.尿酸高者应减少高嘌呤食物的摄入，常见的高嘌呤食物包括动物内脏、牛肉、羊肉、猪肉、贝类食物、沙丁鱼、金枪鱼、凤尾鱼等。
2.对于尿酸较高者还应限制酒类饮品的摄入，特别是啤酒，还要减少果糖饮料摄入。
痛风的患者合理调整个人的生活方式很重要，同时还要治疗可能会引起痛风的疾病。对于体型较胖或超重者，应积极减轻体重。对于已经存在痛风石者，建议穿宽松柔软的衣物，避免因过度摩擦导致局部皮肤破裂。