黄瓜是凉性食物吗

　　黄瓜是凉性食物吗

　　黄瓜一般属于凉性食物。黄瓜，又称青瓜，是瓜类蔬菜。黄瓜味甘性寒，具有清热、解渴的功效。黄瓜在日常使用中还具有多种功能，如利尿除湿、预防高血压和高脂血症、促进消化等。因此，黄瓜适合肥胖、高血压、高脂血症、糖尿病和发热患者。胃寒、脾胃虚弱、腹痛、腹泻的患者应少吃黄瓜。黄瓜具有比较高的营养价值，富含维生素、矿物质、膳食纤维和维生素P。维生素P可以增强维生素C的作用，增强身体的抗氧化功能，有助于保护血管功能和降低血压。

　　经期可以吃黄瓜吗

　　经期可以吃黄瓜，黄瓜属于绿色蔬菜，黄瓜中维生素C的含量比较丰富，月经期吃可以增强身体的免疫力预防经期感冒。维生素C还具有美白、淡斑的效果，月经期吃可以减少黑色素沉积。黄瓜中含有维生素B2月经期吃可以降低口角炎、口腔溃疡的发病。黄瓜中含有维生素E具有淡斑、抗衰老的作用。含有胡萝卜素在体内转化为维生素A，具有提升视力的作用。黄瓜含有多种微量元素，钙、磷，可以预防经期骨质疏松。黄瓜中含有一定量的铁元素，经期可以起到补血的效果。黄瓜中含有丙醇二酸，可以减少脂肪在体内的堆积，从而起到减肥的效果。

　　经期吃黄瓜需要注意什么

　　经期吃黄瓜的时候一定要注意是常温的，不能吃凉黄瓜，否则会影响月经血的排出，甚至导致痛经的。吃黄瓜也要适量，不易过量，否则也会加重胃肠道的负担，甚至引起腹泻的。