孕妇喝豆浆有哪些好处

　　孕妇喝豆浆有哪些好处

　　孕妇当然可以喝豆浆，但是不建议多喝，一般进行豆浆制作，是按照豆与水的比例1:8左右进行的，所以一天喝200-400mL就足够了。大豆含有丰富的植物优质蛋白，同时大豆还有碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质，孕妇喝豆浆时，一定要注意，豆浆一定要煮熟、煮透，因为不熟的豆浆或者变质的豆浆含有一种毒蛋白，属于植物血凝素，会造成孕妇的恶心、呕吐、胃肠道炎症。所以孕妇孕期可以喝豆浆，但是量不要太多，否则会腹胀，频繁产气，而且要注意豆浆的质量，豆浆一定要煮熟、煮透才能喝。

　　孕妇喝豆浆有哪些好处

　　豆浆中含有比较丰富的植物类固醇，能够很好的调节女性体内的雌孕激素水平，有效的延缓衰老，并提高机体抗病能力。豆类制品中的蛋白质含量很高，豆浆中也含有丰富的蛋白质，对于促进宝宝体格发育及脑细胞发育都非常重要。豆类食品中的钙、磷、铜等矿物质类营养素含量很高，同时也含有一定量的B族维生素，可以有效的预防和缓解妊娠期骨质疏松的症状，并且可以促进胎儿体格发育。

　　豆浆可以反复煮吗

　　很多人为了保证豆浆完全煮熟，会将豆浆反复煮好几遍，这样就能保证豆浆熟了，但是却让豆浆的营养物质大大流失，造成了营养损失，是不建议的，只要掌握好煮豆浆的加热技巧以及时间，是很容易煮熟的，不要反复去煮开豆浆。