很多怀孕女性朋友都会出现腰痛的症状，这也是一种怀孕期间正常的现象，那么怀孕女性朋友在出现腰痛的时候应该怎么办?要如何做好护理呢?下面小编就告诉大家怀孕女性腰痛如何护理。
孕前平时多锻炼，特别是腰腹部肌肉的锻炼，如适当地进行仰卧起坐等，对预防孕期腰痛肯定有好处。
要注意保护腰部。坐着的时候，腰部尽量挺直，后面可以垫一个柔软的靠垫。睡眠时好取左侧卧位，双腿屈弯，以减轻腰部负担。这样的体位还有利于纠正妊娠晚期易发生的子宫向右旋转，改善子宫胎盘血液供应，有利于胎儿发育。
要注意保护髋部，避免增重太多而增加腰部负担，造成腰肌和韧带的损伤。孕期及哺乳期应积极补钙，多喝牛奶和豆浆;若日常饮食中钙含量不够，也考虑补钙片等，也可减少腰痛的发生。
怀孕女性腰痛如何护理，以上就是一些怀孕女性腰痛的护理方法了，有腰痛困扰的怀孕女性应该多注意。