坐月子是生完小孩后女人的头等大事,坐月子也是中国人的传统,所以女性朋友坐月子时候一定要十分的注意,那么在哪些方面要注意呢?下面小编就告诉大家坐月子的注意事项有哪些。
环境:产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足、室内还要定时通风(但要避免对流风),以保证空气清新、给母婴提供足够的氧气。新鲜的空气能消除产妇的疲劳和有助于身体康复。
饮食:由于分娩时体力的消耗,再加上腹部肌肉的松驰,所以生完小孩后胃肠道蠕动能力较弱,因此生完小孩后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝汤类,有助于下奶;多吃些水果、蔬菜、以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的仪器或者钙剂。饮食要均衡,少吃辛辣,三餐之外还应适当加餐。
休息:生完小孩后要有充分的休息时间,否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁、还会影响乳汗的分泌。此外,每天争取能有 10 个小时的睡眠,睡时要采取侧卧位,利于子宫复原。
性生活与避孕:生完小孩后生殖器恢复到非妊娠状态大约需要 8 周的时间,所以一般 2 个月后才能有性生活,否则会引起产褥感染,约有 20% 的哺乳者月经未恢复,表现为闭经,但却可以排卵,甚至妊娠,故仍要采取避孕措施,避孕方法以工具避孕为宜,如阴茎套、宫内节育器等。
坐月子的注意事项有哪些,生完小孩后的女人一定要十分注意以上的事项。