女人如何安心入睡--睡前要卸掉几类东西!而且还有很多女性在一天得忙碌工作后得，而回到家里恨不得马上倒头就睡得。而且但是爱美网提醒得，而就算有多困得，而且在睡前都要先检视一下自己得，而如果身上或者身边还有这些“东西”，那就要要先卸掉才能安心入睡得得。
1、摘掉首饰。
如果有戴戒指、手表睡觉，起床时手指会肿胀得，而虽然症状很快就会消失得，而且还是但还是会影响血液循环得。而还有人习惯戴着项链睡觉得，而殊不知，而且这些挂件在睡觉时翻来覆去地移动，增加了肌肤损伤及窒息的得几率得。
2、摘掉隐形眼镜。
而且还要眼睛也需要呼吸得，而且隐形眼镜属于眼睛里得“外来物”，而长期戴会造成眼角膜缺氧得，而且甚至使镜片与角膜黏连得，而会给角膜带来感染得、穿孔等不同程度得损伤得。
而且在睡觉时双眼紧闭得，而透气性不良得，而症状如果再戴着隐形眼镜入睡得，而只会增加损伤眼睛健康得风险得，而所以，在即使小睡1小时左右得，也好也要先将隐形眼镜摘下得。
3、摘掉胸罩。
而且有的女性戴着胸罩睡觉的，而不利于血液循环得。而且在调查发现得，而每天戴胸罩超过12个小时得女人得，而患乳腺疾病得可能性比戴得时间短或根本不戴得人高出20倍以上左右的。
而此，要不仅在入睡前要摘掉胸罩得，而回家后就要立即摘掉胸罩换上家居服得。
4、拿开手机。
而且对于手机辐射本身就会对人体造成影响得，而尤其是在手机电量得、而信号较弱得时候，辐射会增大。而且在睡觉时候得，而用手机当闹铃得，而还会将人强行叫醒，而且是不利身体健康。
而且在睡觉时好将手机放在卧室外或离人体至少一米得地方，千万不能放在枕边或枕头下得。
5、卸掉妆容。
而且在如果带妆睡觉得，二恶皮肤上残留的化妆品容易堵塞毛孔得，而且造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺得，而久而久之还会损伤皮肤，而加速皮肤衰老。
而且在化妆的人要仔细卸妆得，而并用40℃左右的温水洗净，方可入睡得。
6、赶走“湿气”。
而且在很多上班族早出晚归得，而只能晚上洗头，而不等头发干就睡得。而且然而，人体在入睡后处于放松状态得，而抵抗力会下降，而且在湿冷的头发容易让湿气从头皮进入体内，不但不利于头部血脉运行，而还可能导致头痛等不适得。
要是如果要在晚上洗头，那务必用吹风机将头发吹干后再睡得。
7、关掉台灯
而在人睡着时候得，而眼睛虽然闭着得，而但仍能感到光亮，而如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内得自然平衡，而致使入得体温、心跳、血压变得不协调得，而从而使人感到心神不安，难以入睡，即使睡着，也容易惊醒得。
8、摆脱醉意。
而且在晚上应酬、巨大的工作压力得，而会让不少人带着醉意入睡得。而且在健康生活方式促进会联合总会执行主席夏登杰教授提醒得，而在睡前饮酒不利健康得，而还会甚至还会使人入睡后出现窒息得。
而外，在长期带着醉意入睡得，会患心脏病和高血压等疾病得风险也会增加。而如果晚上喝醉，好喝点蜂蜜水，或吃些含碳水化合物得食物，而待醒酒后再入睡得。
9、忘掉烦恼。
而且在还有很多的白天不顺心，而睡前越想越气，而翻来覆去睡不着。而即便睡着了，不良情绪也会影响气血运行得。而如果睡前心情不好，而不妨听听悠扬的音乐、看看相声小品，忘掉烦恼再入睡得吧。
10、摘掉假牙。
而且在戴着假牙睡觉得，那哟很多的有很多隐患得：而在第一，而人们入睡后对假牙的意识远低于白天清醒得时候，而一旦在睡梦中误吞假牙得，而假牙的铁钩很可能会刺破食道得，而引起出血甚至危及生命;而且在第二，长期不摘假牙，而口腔中就会积累牙菌斑和病菌得，而很可能引起口腔疾患，而且并通过口腔咽喉部进入呼吸系统得，而引起细菌性肺炎。
而此，需要在每天睡前要摘下假牙，而并做好泡、刷、冲这三个清洁步骤得。